{"id":1641,"date":"2016-04-20T15:55:44","date_gmt":"2016-04-20T13:55:44","guid":{"rendered":"http:\/\/iflw.de\/blog\/?p=1641"},"modified":"2018-06-27T07:57:29","modified_gmt":"2018-06-27T05:57:29","slug":"wenn-pruefungsangst-das-denken-blockiert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iflw.de\/blog\/lerntherapie-lerntherapeut\/wenn-pruefungsangst-das-denken-blockiert\/","title":{"rendered":"Wenn Pr\u00fcfungsangst das Denken blockiert"},"content":{"rendered":"

Sch\u00e4tzungen zufolge leidet fast jeder vierte Sch\u00fcler an Pr\u00fcfungsangst. \u00a0Lesen Sie, was Eltern und Lehrer tun k\u00f6nnen, wenn Pr\u00fcfungsangst das Denken blockiert.\u00a0<\/em><\/p>\n

Was ist Pr\u00fcfungsangst?<\/h2>\n

Unter Pr\u00fcfungsangst versteht man die Aufgeregtheit und Besorgtheit angesichts von Leistungsanforderungen, die selbstwertbedrohlich sein k\u00f6nnen. Nach wissenschaftlichen Sch\u00e4tzungen hat jeder sechste Sch\u00fcler bzw. jede vierte Sch\u00fclerin Pr\u00fcfungsangst. Schwei\u00dfausbr\u00fcche, zittrige H\u00e4nde und Fahrigkeit in Pr\u00fcfungssituationen sich bei vielen Menschen beobachtbar \u2013 beim F\u00fchrerscheinanw\u00e4rter und beim Schulkind. Aufgeregtheit vor einem Test ist in gewisser Hinsicht normal. Fast jeder kennt dieses Gef\u00fchl. Weil Pr\u00fcfungsangst weit verbreitet ist, untersch\u00e4tzen viele die negativen Auswirkungen: Betroffene versp\u00fcren einen Leidensdruck. Sie erzielen nicht die Leistungen, die ihnen bei freiem Kopf und gelassenem Nachdenken m\u00f6glich w\u00e4ren. Der gef\u00fcrchtete Blackout zieht eine schlechte Note nach sich. Diese l\u00e4sst die Anspannung vor der folgenden Pr\u00fcfungssituation wachsen. Ein Teufelskreis aus Angst und Misserfolg kann beginnen.<\/p>\n

Wenn Angst gut ist<\/h2>\n

Wenn K\u00fcnstler vor ihrem Auftritt nerv\u00f6s auf und ab gehen und st\u00e4ndig auf die Uhr schauen, spricht man gemeinhin von Lampenfieber. Dieser Zustand gespannter Erwartung hat positive Auswirkungen: Der Mensch ist sich bewusst, dass etwas Wichtiges ansteht. Er ist wach und richtet seine Aufmerksamkeit auf das Kommende aus. Lampenfieber wird als hilfreich empfunden, wenn es nicht zu stark ist.<\/p>\n

Wenn Angst schlecht ist<\/h2>\n

W\u00e4hrend bei Lampenfieber die Konzentration gesch\u00e4rft ist und Wissen abgerufen werden kann, kommt es bei ausgewachsenen Pr\u00fcfungs- oder Rede\u00e4ngsten zu Handlungs- und Denkblockaden. Die Gedanken fehlen, der Atem stockt, man f\u00fchlt sich wie gel\u00e4hmt. Bei Schulkindern k\u00f6nnen sich Pr\u00fcfungs\u00e4ngste in einzelnen F\u00e4chern zu einer umfassenden Schulangst auswachsen. H\u00e4ufig beginnen die Probleme im Fach Mathematik: Das Kind hat Bruchrechnungen nicht verstanden und verhaut eine Arbeit. Passiert dies mehrfach hintereinander, kann es Furcht vor jeder Klassenarbeit entwickeln. Es meint, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein. Bei andauernd schlechten Noten kann sich gar ein Gef\u00fchl der „gelernten Hilflosigkeit“ einstellen. Dann stellt der Sch\u00fcler seine Bem\u00fchungen ein, weil es „eh keinen Sinn hat“. Wenn Ihr Kind Pr\u00fcfungsangst versp\u00fcrt, hat es diesen Zustand gl\u00fccklicherweise noch nicht erreicht.<\/p>\n

Wie Eltern helfen k\u00f6nnen<\/h2>\n

Die erste Frage sollte die nach den Ursachen der kindlichen Angst sein: Was genau \u00e4ngstigt das Kind? Pr\u00fcfungsangst kann sich auf drei Bereiche erstrecken:<\/p>\n

1. Angst vor der Pr\u00fcfungssituation<\/h3>\n

Das Kind erlebt die kommende Klassenarbeit als etwas Bedrohliches. Es malt sich die Pr\u00fcfung in den schlimmsten Bildern aus. Diese negativen Vorstellungen besch\u00e4ftigen den Sch\u00fcler so stark, dass er sich nicht auf den Schulstoff konzentrieren kann. Statt zu lernen, lenkt er sich mit fernsehen, Gameboy spielen oder telefonieren ab. Manche Kinder geben vor, sich mit Freunden zum Lernen zu verabreden. Tats\u00e4chlich findet man sie aber auf dem Fu\u00dfballplatz.<\/p>\n

2. Angst w\u00e4hrend der Pr\u00fcfung<\/h3>\n

Sp\u00fcrt ein Pr\u00fcfling k\u00f6rperliche Angstsymptome, wie Zittern oder Herzklopfen, sieht er sich durch diese Symptome in seiner Angst best\u00e4tigt („Wenn mir jetzt schon der Schwei\u00df den R\u00fccken hinunterl\u00e4uft, muss es wirklich schlimm sein!“) Die Angst verst\u00e4rkt sozusagen die Angst. Es kann zum Blackout kommen. Das Kind bekommt dann gar nichts mehr auf das Papier.<\/p>\n

3. Angst vor den Folgen einer schlechten Note<\/h3>\n

Wird ein Kind f\u00fcr schlechte Noten bestraft oder empfindet es die Entt\u00e4uschung der Eltern als Vorwurf, lastet Erwartungsdruck auf ihm. Dieser Druck f\u00fchrt in aller Regel nicht dazu, dass sich die verst\u00e4rkten Anstrengungen des Sch\u00fclers auszahlen. Im Gegenteil: Das Kind wird nerv\u00f6s und macht mehr Fehler.<\/p>\n

M\u00f6gliche Ursachen von Pr\u00fcfungsangst<\/h2>\n

Die Ursachen von Angst vor Klassenarbeiten k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein:<\/p>\n